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产后瘦不下来?恐是气血虚夹瘀

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280930 产后恢复 发表于 2016-9-14 09:11:37

产后瘦不下来?恐是气血虚夹瘀

产后瘦不下来?恐是气血虚夹瘀
        白天精神很差,晚上却睡不安稳且情绪起伏很大、甚至影响家庭与工作,研判是「气血虚夹瘀」症候造成。尤其现今社会婚育年龄变晚,高龄怀孕生子要经歷体内荷尔蒙急遽改变,体力上及生理上的负担皆极大。
        这名在金融业工作的38岁女性上班族,怀孕期间增胖了15公斤,产后虽有坐月子充分休息,但体质气血不足、哺乳约3个多月即因母乳不足而煺奶。
        且自从停止哺乳后,饮食及运动虽有尽量注意调养,但近半年来体重却迟迟无法明显下降,感觉全身水肿外也成天无精打彩、下班后觉得照顾小孩心有余而力不足,且愈来愈不敢照镜子。
        体质检测,可判别自己是否【气血虚夹瘀】的状态:
        1.偶尔觉得头晕头重,身体沉重不轻鬆。
        2.容易水肿、小腹四肢鬆软。
        3.喜欢吃甜食、吃得少却偶发性暴饮暴食。
        4.情绪不稳或暴躁或忧郁。
        5.腰痠、容易抽筋等身体常出现痠痛不适感。
        6.易便秘、胀气。
        7.面色苍白有黑眼圈。
        8.疲倦易累、却睡不安稳。
        这类产后妈妈在临床中,可见气虚,嗬欠频作无精打采,说话声音小,下半身易浮肿,面色苍白却有黑眼圈;血虚则手脚冰冷,容易便秘,皮肤乾燥,夹杂瘀阻经络则显现在唇暗舌紫面上长斑,且特别容易筋骨痠痛。舌质较暗红、边有齿痕、苔薄白,脉沉细。
        因此研判诊断为「气血虚夹瘀」症候,治疗塬则採取益气补血、化瘀通络,针对这样的病人,临床上常以药方八珍汤的加减予以处方,加强消除脂肪及畅通经脉的加入鸡血藤、荷叶,提补精神代谢及消水肿的则会加入黄耆、杜仲等临症调整。
        需时3个月的调养,并建议患者加上开始每周2~3次30分鐘运动,体重开始持续每星期减轻0.5公斤,脸色也较为红润,更有有精神,终于觉得工作和照顾小孩起来,也变得更加得心应手了!
        Dr.彭小结:
        怀孕及生产对女性的影响真的非常的大,在生完小孩后其实需要1-2年不等的长期调理,才能让身体完全恢復正常运作,不然一稍稍熬夜或者过于劳累忙碌就会明显体力透支,容易导致许多疾病的产生,甚至提早衰老!
        门诊这位小姐就是在停止哺乳后,失于调补所以马上就产生代谢低下导致容易肥胖的问题。调理体质要趁黄金时期方能得到最佳疗效。若有怀孕计划者,也可在怀孕前就先调补气血及减重,让身体随时处于气血充足的最佳状态!
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小高兴 发表于 2016-9-14 10:45:56
药物减肥一般产后不太主张
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姚叮叮 发表于 2016-9-17 14:01:45 来自手机
产后减肥并不适宜单纯减脂 ,更确切地可以说是产后减重,必须要首先了解自己的体质状况,因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变,减重前最好先做一次健康体检,确定你的产后减肥方式是健康的、安全的、可维持的
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飞飞的糖果 发表于 2016-9-24 21:13:09 来自手机
在进行母乳喂养时,明智地选择广泛多样的健康食品,以保证哺乳中含有足够的维他命和矿物质。在进行瘦身计划时,也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应,所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时,每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3 客富含蛋白质的食物),从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重。
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凯宝贝 发表于 2016-9-26 13:47:50 来自手机
产后活动太少、静卧太多、营养过剩,以及产后松弛的腹肌弹性不能及时恢复,脂肪最容易堆积腹部,这也是导致产后肥胖的主要原因。
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菁菁是宝贝 发表于 2016-9-28 17:24:48 来自手机
产后减肥需要考虑到 更多,不能盲目吃减肥药减肥,应该科学健康的瘦身,这样,新妈妈才能更加健康地进行产后减肥。
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黑色枕头 发表于 2016-10-1 18:36:11 来自手机
新妈妈应尽量食用不饱和植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品,但应注意尽量选用低脂、脱脂奶,而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合,尤其是蛋糕、巧克力,热量特别高,应适当控制。
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缺陷美 发表于 2016-10-3 15:36:27 来自手机
月子期间不可减肥哟
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孩子爸 发表于 2016-10-7 07:42:59 来自手机
月子期间不可减肥哟
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乐洋洋 发表于 2016-10-9 10:58:01 来自手机
据医师表示:产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度来的快,喂母乳超过8周以上的妈妈,身材恢复也会比没有喂母乳的妈妈来得快。
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